Qual' è il miglior sistema di memorizzazione?

Capita a tutti di dover memorizzare una grande quantità di informazioni, non è facile, specialmente se abbiamo poco tempo a disposizione. Una delle tecniche più antiche e più in uso è la tecnica dei loci, questo è un sistema di memorizzazione molto efficace adoperato da oratori e persone che devono discorrere una serie di argomenti senza poter ricorrere ad un ausilio cartaceo.

Il training autogeno funziona?

Una buona parte di persone sostiene di aver risolto non pochi problemi tramite questa nuova tecnica.

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento sviluppata da uno psicologo Tedesco:Johannes Heinrich Schultz. Queste tecniche si dovrebbero eseguire in sessione di 15 minuti durante la mattinata, durante l' ora di pranzo e la cena. Ogni sessione consiste nella ripetizione di un set di visualizzazioni che inducono uno stato di rilassamento.

La dieta può far male

Un recente studio pubblicato sul New England Journal mostra come solo la dieta non sia efficiente per il dimagrimento, in particolare se trattasi di persone anziane. L' ideale consiste nell' associare ad una corretta dieta un controllato esercizio fisico per migliorare la funzionalità fisica e la qualità della vita. Le statistiche riportano maggiori miglioramenti nel dimagrimento in persone che hanno effettuato entrambe le attività rispetto a chi si è dedicato solo alla dieta o all' esercizio. Stranamente a quanto si possa pensare, la dieta non associata a nessun tipo di attività fisica può rendere la muscolatura dell' individuo fragile non adatta a sostenere il peso corporeo. Prima di qualunque tipo di dieta o attività fisica è necessario ricevere un' autorizzazione dal proprio medico per evitare problemi legati alla struttura fisica ed al cuore.